Alimentos imprescindibles para recuperarse después de la Navidad

Martes, 8 de Enero de 2019
Hosteleriasalamanca.es / Estela López

Ahora sí que sí podemos dar por concluidas las fiestas Navideñas y decir adiós a los excesos en nuestra dieta. ¿Estáis preparados? Es el momento de poner a punto nuestro organismo y deshacernos de los kilos de más. Para conseguirlo, tratad de consumir alimentos fáciles de digerir, ricos en fibra y bajos en grasa que ayudarán a recuperar el equilibrio alimentario y la normalidad en vuestro cuerpo. ¡Os contamos cuáles son!

Guisantes y judías

Los guisantes y las judías son dos de los alimentos especialmente recomendados para perder peso gracias a su alto contenido en fibra. Además, sacian muy rápido así que ¡doble razón para consumirlos!. 

Carne de pollo o pavo

Si optáis por incluir algún tipo de carne en vuestra apuesta por mejorar vuestra alimentación tras los excesos navideños, la carne de pavo o pollo, y en concreto su pechuga (¡sin piel!)  es la mejor por su bajo contenido en grasa. Tomadla hervida, al horno con verduras o a la plancha. 

Huevos escalfados

Si queréis comenzar el día saciando vuestro apetitito - y sin engordar-, consumid huevos escalfados o poché acompañados de vuestro café, es un chute de proteínas que os mantendrá saciados hasta la comida.

Hidrata tu organismo

Es fundamental mantener hidratado el cuerpo para poder eliminar toxinas y excesos, así que bebed abundante agua (mínimo dos litros por día).

Alimentos indicados para eliminar toxinas

Durante este mes debéis llenar vuestro carro de la compra con cereales integrales o copos de avena, pescados azules como las sardinas y las anchoas, arroz integral, remolacha, brócoli, legumbres, verduras de hoja verde y reconfortantes sopas. Todos ellos ayudan a depurar y eliminar todos los líquidos y las toxinas que hemos ganado durante las fiestas navideñas.

Té verde

¿Os gustan las infusiones? En ese caso, estáis de enhorabuena. Nada mejor que disfrutar de una buena taza de té verde, - que contiene propiedades antioxidantes y depurativas-.



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