Dieta de exámenes, la mejor alimentación para tu cerebro
Lunes, 4 de Junio de 2018
Hosteleriasalamanca.es / Estela López
|
Aprovechando que hemos inaugurado el mes de junio y que estamos en temporada de exámenes, hemos preparado una pequeña recopilación de consejos para alimentarse correctamente durante la época de exámenes.
Una alimentación correcta puede ayudar mucho a la hora de sacar el máximo rendimiento a nuestras horas de estudio. ¡Mirad las recomendaciones y consejos que os hemos preparado!
A continuación os damos unas cuantas sugerencias que pueden ser buenas para estos días.
Comienza el día tomando un desayuno completo en el que estén presentes, como mínimo, el pan o los cereales, la fruta o los lácteos. Para el tentempié de media mañana, opta por un pequeño bocadillo o una pieza de fruta.
Tomad una buena comida que incluya legumbres, pasta ó arroz, pescado o carnes magras, verduras, hortalizas y fruta. Debe ser una comida sana y equilibrada que favorezcan la digestión.
La merienda es fundamental para evitar la sensación de hambre o de estómago vacío. Es un buen momento para consumir fruta, yogures, una barrita de cereales, un sandwich o frutos secos.
La cena debe ser más ligera que la comida -pero igual de saludable.- Una carne magra, un pescado o un lácteo acompañado de verduras u hortalizas será ideal.
Seguid nuestras recomendaciones y consejos, estudiad... y ¡mucha suerte en los exámenes!
Artículos relacionados |
Comentarios
No hay comentarios
|
|
Compártelo |