Ibai Llanos revela la sencilla rutina con la que ha perdido 75 kilos sin dietas milagro
Ibai Llanos ha sorprendido a sus seguidores al explicar en el podcast 'The Wild Project' cómo ha conseguido perder alrededor de 75 kilos. El creador de contenido explicó que decidió cambiar sus hábitos tras recibir varias advertencias médicas relacionadas con su peso.
@ibaillanos Estos dos son la misma persona.
? sonido original - Ibai
El streamer Ibai Llanos ha vuelto a ser protagonista de la actualidad, esta vez por su transformación física. En una reciente entrevista en el pódcast 'The Wild Project', presentado por Jordi Wild, el creador de contenido explicó cómo ha logrado perder alrededor de 75 kilos de forma progresiva y saludable, un cambio que, según él mismo reconoce, nació por motivos de salud más que por estética.
Durante la conversación, Ibai recordó que llegó a superar los 160 kilos y que los problemas asociados a su peso, como la apnea del sueño, le obligaron a replantearse su estilo de vida. Los especialistas le advirtieron de que, si no cambiaba sus hábitos, su salud podría verse gravemente comprometida en pocos años.
El streamer explicó que el primer gran cambio no fue una dieta extrema ni un entrenamiento intenso, sino algo mucho más sencillo: empezar a caminar todos los días. Ese hábito, mantenido en el tiempo, fue el punto de partida de su transformación. Según contó, se marcó objetivos de entre 6.000 y 12.000 pasos diarios, lo que le permitió perder peso de forma progresiva y sin someter a su cuerpo a esfuerzos excesivos.
Con el paso de los meses, esa rutina se complementó con entrenamientos de fuerza y una alimentación más equilibrada. Ibai insistió en que no siguió dietas radicales ni métodos milagro, sino un enfoque sencillo basado en comer alimentos nutritivos -como pescado, carne, verduras o huevos- y mantener la constancia.
El propio creador de contenido ha reconocido que la clave de todo el proceso fue la regularidad y el apoyo profesional. También ha explicado que su objetivo principal era mejorar su calidad de vida: dormir mejor, tener más energía y poder realizar actividades cotidianas con normalidad.
Lejos de recetas rápidas o soluciones milagrosas, Ibai ha resumido su cambio en tres pilares muy claros: movimiento diario, alimentación equilibrada y constancia a largo plazo. Una transformación que, más allá de los números en la báscula, se ha convertido en uno de los testimonios más comentados de los últimos meses en redes sociales.
