Melón: la fruta refrescante que triunfa en verano

Como postre, pero también en ensaladas, entrantes como el melón con jamón o en crema fría, el melón es una buena alternativa de fruta de verano rica y asequible. Y es que todo son ventajas en este fruto, de plena temporada.

Nutritivo y sin calorías

Una ración de melón corresponde a unos 200 g, dos rodajas finas. Es una fruta con bastante desperdicio (se aprovecha en torno a un 60%).

¿Qué ofrece?

• El melón contiene mucha agua.
• Solo tiene una pequeña cantidad de azúcares (6%).
• Es muy poco calórico, tan solo 27 kcal/100 g.
• Es rico en betacarotenos.
• Contiene una buena proporción de vitamina C.
• También destaca su contenido en potasio.

Distintas variedades

Hay diferentes variedades de melones. Las más comunes son:

Melón piel de sapo o melón verde

Es el más conocido y consumido. Su sabor es dulce y aromático. Entre ellos se encuentran los melones con I.G.P “Melón de la Mancha” y “Melón de Torre Pacheco-Murcia”.

Melón Galia

Es un melón pequeño y amarillo verdoso, tanto por fuera como por dentro.

Melón Cantaloup

Es verde por fuera y naranja por dentro: su atractivo color lo hace muy popular

Aunque hay melones en el mercado durante todo el año, en verano está en plena temporada, en su mejor momento y, en teoría, a su mejor precio.

¿Cuánto cuesta un melón este verano?

Sabemos que las frutas están entre los alimentos que más han subido de precio en los últimos años. Y esa tendencia al alza continua: de hecho, el último datos del IPC recién conocido, correspondiente al mes de junio de 2026, revela que frutas como melón o sandía han subido su precio un 5% respecto al mes anterior.

En este verano de 2026:

• El precio medio de un melón ronda los 1,3 euros/kg.
• Una pieza de tamaño mediano de melón piel de sapo cuesta entre 4 y 5 euros/kg.

Fuente: OCU