¿Cuándo pasamos al horario de verano 2024 en España? Toda la información y curiosidades

Este año 2024 el cambio de horario al de verano coincide con el final de la Semana Santa. En la madrugada del Sábado Santo, el día 30 de marzo, al Domingo de Resurrección, el día 31, es cuando debemos adelantar una hora nuestros relojes. Por lo que a las 2:00h de la madrugada, serán las 3:00h.

A partir de hoy comienza la cuenta atrás para cambiar la hora y recibir así al tan esperado horario de verano 2024. En España, el cambio al horario de verano se producirá el sábado 30 de marzo, más concretamente en la madrugada del sábado, Sábado Santo, al domingo 31 de marzo, Domingo de Resurrección. Por esto, esa noche los españoles dormiremos una hora menos, a las 2:00h serán las 3:00h. (En Canarias a la 1:00h serán las 2:00h).

Una vez que ya conocemos cuándo y a que hora será el cambio de hora de este año 2024, vamos a enseñarte algunas curiosidades de deberías conocer de este momento que marcará el inicio de una temporada diferente, el verano:

1. Ahorro de energía: Una de las razones originales para implementar el horario de verano era el ahorro de energía. Al adelantar una hora el reloj en primavera, se aprovechaba mejor la luz natural del día, lo que supuestamente reducía la necesidad de utilizar iluminación artificial en las tardes.
2. Origen histórico: El concepto moderno del horario de verano fue propuesto por primera vez por Benjamin Franklin en 1784. Sin embargo, no fue hasta la Primera Guerra Mundial que varios países comenzaron a implementarlo como medida de ahorro de energía. La práctica se hizo más común durante la Segunda Guerra Mundial y se ha mantenido desde entonces en muchas regiones del mundo.
3. Disputas políticas: El cambio de hora puede ser objeto de debates y disputas políticas. Algunos países han considerado eliminar el horario de verano debido a sus supuestos beneficios cada vez más cuestionados y a las quejas de los ciudadanos sobre los efectos negativos en el bienestar y la productividad.
4. Diferencias regionales: No todos los países o regiones del mundo adoptan el horario de verano. Algunos optan por mantener un horario estándar durante todo el año, mientras que otros pueden cambiar la hora en diferentes momentos del año o no hacerlo en absoluto.
5. Impacto en la agricultura: Aunque originalmente se pensó que el horario de verano beneficiaría a la agricultura al proporcionar más luz solar para trabajar en el campo, en la práctica esto puede no ser tan claro. Algunos agricultores han argumentado que el cambio de hora puede interferir con los ciclos naturales de las plantas y el ganado. 

Consejos para hacer más llevadero el cambio de hora

Pero como este cambio no le sienta muy bien a todos, vamos a proporcionarte unos consejos para hacer más llevadero el adaptarte al cambio de hora de verano de una manera más suave:

1. Ajusta gradualmente tu horario de sueño: Una semana antes del cambio de hora, trata de acostarte y levantarte 15 minutos más temprano cada día. Esto ayudará a que tu cuerpo se adapte gradualmente al nuevo horario.

2. Mantén una rutina de sueño consistente: Intenta mantener un horario de sueño regular incluso después del cambio de hora. Esto significa acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana.

3. Exposición a la luz natural: Durante el día, trata de pasar tiempo al aire libre y exponerte a la luz natural. Esto ayuda a regular tu reloj biológico y a ajustarte al nuevo horario de manera más efectiva.

4. Evita la cafeína y la comida pesada antes de dormir: Reduce tu consumo de cafeína y evita las comidas pesadas varias horas antes de acostarte. Esto puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a mejorar la calidad de tu descanso.

5. Haz ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudarte a dormir mejor y a sentirte más alerta durante el día. Trata de hacer ejercicio durante el día, pero evita hacerlo justo antes de acostarte, ya que puede interferir con tu capacidad para conciliar el sueño.

6. Crea un ambiente propicio para dormir: Mantén tu dormitorio fresco, oscuro y tranquilo para promover un sueño reparador. Considera el uso de cortinas opacas, tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco si es necesario.

7. Sé paciente: Es normal que tu cuerpo tarde un poco en adaptarse al nuevo horario. Sé paciente contigo mismo y dale tiempo a tu cuerpo para que se ajuste de manera natural.

El cambio de hora al horario de verano es una práctica que tiene varios aspectos interesantes y que puede afectar a diferentes aspectos de la vida cotidiana, desde la salud y la seguridad hasta la economía y la política. Por ello, el informarte sobre el cambio y el seguir nuestros consejos, lo puede hacer más llevadero, pero sobre todo ayudará el pensar que este cambio nos encamina ya hacia el tan esperado, Verano.