5 alimentos deliciosos que ayudan a bajar de peso

Jueves, 2 de Mayo de 2019
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Consumir alimentos que nos resultan deliciosos se contradice muchas veces con el hecho de querer bajar de peso. Lo que más nos gusta suele tener un alto contenido en grasas y calorías. Pero existen otros alimentos sanos y que además saciarán nuestras ganas de comer, por lo que son ideales para bajar de peso. Estos son algunos alimentos saciantes, con bajo contenido calórico ¡y deliciosos! 

Queso

Los productos lácteos están llenos de proteínas; esto hace que tarden más en ser digeridos. Cuanto más dure la digestión, te mantendrás saciado por más tiempo y por ende comerás menos. Una gran razón para disfrutar del queso (con moderación). 

El queso es un ingrediente imprescindible en todas las cocinas del mundo. Sirve para acompañar a infinidad de platos y existen más de 2.000 variedades distribuidas por todo el planeta. Para los amantes del queso, os dejamos cinco ricos platos para que podáis disfrutarlos en casa.  5 Formas de cocinar con queso

Canapés de queso

Frambuesas

Para ese momento en el que deseas comer algo dulce, las frambuesas pueden ser tu mejor opción. Tienen hasta ocho gramos de fibra por taza y pocas calorías, lo que la convierte en una aliada cuando se quiere perder peso. También es buena para las personas diabéticas. Diversos estudios ha demostrado que las personas con diabetes tipo 1 que consumen dietas altas en fibra tienen niveles más bajos de glucosa; las personas con diabetes tipo 2 mejoran su nivel de azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina, gracias a la ingesta de frambuesas. 

Ver receta del Sorbete de frambuesas  

Sorbete de frambuesas

Mantequilla de almendras

Esta cremosa mantequilla de almendras es muy superior a la de maní ¡aunque no lo creas! Tiene más calcio, proteína y fibra en una cucharada (y conserva aproximadamente el mismo número de calorías). Las almendras tienen un alto número de ácidos grasos monoinsaturados, los cuales se considera más saludables que los ácidos grasos saturados. Son fuente de vitamina E y magnesio. Pruébala con algunas rodajas de manzana.

Mantequilla de almendras

Smoothies

Los batidos de verduras y frutas son una gran fuente de fibra. Además de ser saludables, al consumirlos te sentirás saciado rápidamente. Si lo que quieres es bajar de peso y además beber algo rico, los smoothies son ideales. 

Con las recetas de smoothies que os proponemos os será muy fácil estar bien alimentado y aprovechar los nutrientes y vitaminas que nos ofrecen sus ingredientes. Ver receta de tres Smoothies

Smoothie 

Manzanas y peras

La manzana es una de las frutas más saludables que existe y además podemos disfrutarla durante todo el año, pero el invierno es su gran momento. Lo mismo le ocurre a la pera. Tanto la manzana como la pera contienen un tipo especial de fibra llamado pectina. Esta fibra desacelera la digestión, haciendo que te sientas lleno por más tiempo. ¿Otra vez con ganas de comer algo dulce? ¡Ve a las peras y a las manzanas!. 

Ver receta de la Tarta de Manzana Golden  



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