Comida 'chatarra' que no engorda
Cuando pensamos en comida rápida o comida chatarra, lo primero que se nos viene a la cabeza son productos ultra procesados de baja calidad nutricional, ¡pero no siempre es así! Aquí te traemos curiosos ejemplos
Todo el mundo ama la comida rápida por su sabor, llegando a ser adictivo, nos comemos una bolsa entera de patatas fritas aun sabiendo que no deberíamos hacerlo, debido a su baja calidad nutricional. Pero existen snacks que son menos perjudiciales para la salud, solo tienes que saber cuál elegir. Por ello te traemos algunas comidas chatarra que puedes comer sin preocuparte luego.
Nachos o chips de tortilla
Los nachos tienden a tener menos grasa y calorías por onza que las patatas fritas. Esto incluye todo tipo de marcas como los Doritos, que contienen 140 calorías y 8 gramos de grasa por porción. Además se puede combinar con distintas salsas, ya sean del supermercado o caseras para darle más sabor a este producto y manteniendo su calidad. Así que, la próxima vez que quieras comprar una bolsa de patatas fritas o un snack crujiente, piensa en esta opción igual de sabrosa y más saludable.
Polos de hielo
Aunque los polos de fruta contienen azúcar, generalmente no tiene grasa. También vienen empaquetados en porciones pequeñas, por lo que es poco probable que comas más de la cantidad recomendada. Hay algunas marcas que solo cuentan con 40 calorías cada una y vienen en una variedad de sabores.
Palomitas de maíz
Las palomitas de maíz están hechas con granos integrales y vienen en tamaños grandes, por lo que sentirás que estás comiendo más de lo que realmente estás comiendo. Puedes comprar al por mayor y hacer tus propias palomitas de maíz. De esta manera, tendrás el control de la cantidad de mantequilla o aceite que tienen, además podrás disfrutarlos con tus condimentos favoritos.
Pretzels
Los pretzels crujientes son muy populares como snacks salados y deliciosos, además de ser bajo en grasas. Los hay de varios sabores, o si eres más clásico están los normales sin ningún condimento. Estos aperitivos cuentan con alrededor de 140 calorías por porción, según la variedad.
Pastel de ángel
El pastel de ángel es un postre maravilloso. No contiene grasa ya que se elabora principalmente batiendo claras de huevo. Puedes cubrir una rebanada de pastel con una salsa de frutas frescas para darle más sabor y descubrir que no hace falta nada más para mejorarlo.
Wraps
Recientemente, los restaurantes de comida rápida han incluido los wraps en su menú. Es una tortilla de harina generalmente envuelta alrededor de pollo y verduras variadas. Trate de elegir opciones de pollo a la parrilla en vez de empanizados, u otras más saludables como el salmón, y aunque lo sirvas con papas fritas no excede las 480 calorías por comida.
