Overnight de plátano y fresa
Alimentarse de manera sana, saludable y nutritiva, dedicando tan solo de 5 a 10 minutos al día para preparar esta receta es suficiente
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Ingredientes
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena gruesa
- 100 ml de leche o bebida vegetal al gusto
- 1 plátano
- 3 fresas
- 1 yogur natural griego, vegetal o Kefir
- 1 cucharada colmada de semillas de chía
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
- 1 frasco de vidrio limpio con tapa
Preparación
Mezclar la avena y la leche y verter en el fondo de un envase de vidrio.
Cubrir con la mitad del plátano cortado y 1 fresa. En la siguiente capa, adicionar medio yogur mezclado con la chía y el lino. Luego agregar la otra mitad del plátano y el resto del yogur.
Por último, adicionar las restantes fresas cortadas. Dejar reposar en el refrigerador de un día para otro.
Otros ingredientes que se pueden añadir son: Canela en polvo, cacao, trocitos de chocolate, semillas, frutos secos en crudo, frutas, superalimentos (Cúrcuma, jengibre en polvo o rallado).
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